Schlaf

Verwenden Sie ein Gerät, das es Ihnen ermöglicht, (zumindest zeitweise) Delta-Wellen einzustellen (Resonant Light, Zapper-Pro…). Idealerweise erfolgt die Anwendung in Form von Skalarwellen und/oder einer gepulsten Magnetfeldtherapie. Auf diese Weise wirken die Skalarwellen im Frequenzbereich der Delta-Wellen auf Sie und Ihr Gehirn ein. Ihre Gehirnwellenaktivität beruhigt sich allmählich, der Serotoninspiegel im Blut steigt an – was wiederum zu einer Erhöhung des Melatoninspiegels führt –, wodurch Ihr Schlaf verbessert und Ihr Immunsystem gestärkt wird. Das Ziel ist es, morgens erholt und voller Energie aufzuwachen.

Mit einer Frequenz von 7,83 Hz (Schumann-Resonanz) lässt sich eine natürliche, angenehme Umgebung schaffen; mithilfe von Solfeggio-Frequenzen können Sie zudem gezielt an einzelnen Chakren arbeiten. Es kann vorkommen, dass Sie dabei recht lebhafte Träume haben. Vergessen Sie auch nicht die weiteren in diesem Artikel erwähnten Therapieansätze – etwa bei Schlaflosigkeit, zur Stressreduktion oder zur Schmerzlinderung. 

Hierfür empfiehlt sich die Anwendung eines gepulsten Magnetfelds und Skalarwellen, die mit dem F-Gen-Gerät erzeugt werden können. Dessen Vorteil ist die Möglichkeit des 10-stündigen Betriebs. Weitere Informationen zum Gerät finden Sie unter dem untenstehenden Link.

Schlaflosigkeit

Viele Menschen leiden unter Schlaflosigkeit – der häufigsten Form von Schlafstörungen. Die Ursachen sind vielfältig; einige davon sowie entsprechende Lösungsansätze sind im Folgenden aufgeführt:

• störende Geräusche aus der Umgebung, zu helles Licht in der Umgebung, ein zu kaltes Schlafzimmer, ein zu warmes Schlafzimmer, ein unbequemes Bett.
  • SCHAFFEN SIE EINE BEHAGLICHE UND RUHIGE UMGEBUNG – Sorgen Sie in Ihrem Schlafzimmer für optimale Schlafbedingungen: Dazu gehören eine angenehme Temperatur, ein bequemes Bett sowie das Fehlen störender Geräusche oder Lichtquellen.
• Stress, Angstzustände und Depressionen
  • ENTSPANNUNG – Nehmen Sie sich mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen Zeit für entspannende Aktivitäten. Was dabei als entspannend empfunden wird, ist individuell verschieden. Für manche bedeutet Entspannung Yoga und Meditation, für andere das Anschauen eines guten Films, das Lösen von Kreuzworträtseln oder beispielsweise ein warmes Bad.
• Schichtarbeit (insbesondere Nachtschichten)
  • EINEN REGELMÄSSIGEN SCHLAFRHYTHMUS ETABLIEREN – Gehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett – zu einer Zeit, die es Ihnen ermöglicht, möglichst schnell einzuschlafen. Stehen Sie zudem jeden Tag zur gleichen Zeit auf; der Wecker sollte also täglich zur selben Uhrzeit klingeln. Ihr Körper wird sich allmählich an diesen Rhythmus gewöhnen, was Ihnen einen leichteren und erholsameren Schlaf ermöglicht. Da viele moderne Berufe einen regelmäßigen Rhythmus jedoch nicht immer zulassen, sollten Sie in solchen Fällen darauf achten, so viele andere störende Faktoren wie möglich zu beseitigen.
• Alkohol, Koffein, Nikotin und Drogen (Kokain und MDMA)
  • DURCHBRECHEN SIE DEN TEUFELSKREIS – Schlafmangel, Erschöpfung, zusätzlicher Konsum von Kaffee, schwarzem Tee oder Energydrinks sowie mangelnde Gelegenheiten für regelmäßigen, erholsamen Schlaf bilden einen Teufelskreis. Sie können diesen durchbrechen, indem Sie Ihre Koffeinzufuhr schrittweise reduzieren. Verringern Sie zudem so weit wie möglich Ihren Nikotinkonsum, da Nikotin den Blutdruck erhöhen und die Schlafqualität direkt beeinträchtigen kann. Auch Alkohol kann zu unruhigem Schlaf führen.
• Mangel an körperlicher Bewegung
  • Auch wenn körperliche Betätigung bei Schlafmangel schwerfallen kann: Versuchen Sie, sich zu motivieren, und wählen Sie eine Aktivität mit moderater Intensität – zum Beispiel einen Spaziergang in der Natur oder etwas anderes, das Ihnen Freude bereitet.
• Erschöpfung durch Reisen über Zeitzonen hinweg

Einige der oben genannten Ursachen lassen sich leicht beheben oder zumindest abmildern, während andere außerhalb unseres Einflussbereichs liegen. Tun Sie, was in Ihrer Macht steht. Dies unterstützt Ihren Körper dabei, möglichst schnell auf Frequenztherapien anzusprechen (nähere Hinweise dazu folgen weiter unten in diesem Artikel), sodass Sie morgens ausgeruht, erfrischt und voller Energie aufwachen.

Weitere Informationen zu altersbedingten Veränderungen des Schlafmusters finden Sie im zugehörigen Artikel.

Schlafhormon – Melatonin

Melatonin ist eines der wichtigsten Hormone im menschlichen Körper. Es wird in der Zirbeldrüse im Gehirn sowie in der Netzhaut, der Augenlinse, dem Magen-Darm-Trakt, Knochenmarkszellen, Lymphozyten und der Haut produziert; die Haut ist dabei der größte Produzent. Melatonin wird auch als „Hormon der Nacht“ bezeichnet, da Licht seine Produktion hemmt, während Dunkelheit sie anregt. Seine Ausschüttung und Konzentration im Blut erreichen ihren Höchststand mitten in der Nacht, zwischen 2 und 4 Uhr morgens. In der zweiten Nachthälfte nehmen die Produktion und die Konzentration im Blut allmählich ab. Melatonin wird zudem als „Hormon der Jugend“ bezeichnet: Im Durchschnitt beginnt die Menge ab dem 25. Lebensjahr zu sinken, verringert sich nach dem 50. Lebensjahr um zwei Drittel und wird ab dem 80. Lebensjahr praktisch nicht mehr produziert.

Melatonin ist ein außergewöhnliches Antioxidans, das problemlos Zellmembranen sowie die Blut-Hirn-Schranke durchdringen kann und im gesamten Gehirn präsent ist. Melatonin gelangt in die Mitochondrien der Zellen (wo die Zellatmung stattfindet) und neutralisiert freie Radikale praktisch in dem Moment, in dem diese entstehen. Freie Radikale sind ein Nebenprodukt ständiger biochemischer Reaktionen im Körper; sie schädigen Zellmembranen, Proteine ​​und die DNA. Dieser Vorgang wird als oxidativer Stress bezeichnet und tritt auf, wenn ein Ungleichgewicht zwischen der Bildung freier Radikale und der Fähigkeit des Körpers, diese zu neutralisieren, besteht. Unser Körper nutzt tatsächlich Antioxidantien, um potenziell schädliche freie Radikale unschädlich zu machen. Eine der deutlichsten Folgen von oxidativem Stress ist die vorzeitige Hautalterung.

Ein Mangel an Melatonin während der Nacht ist eine häufige Ursache für eine beeinträchtigte Immunfunktion, Störungen des zirkadianen Rhythmus (ein Merkmal von Prozessen, die sich zyklisch in Abhängigkeit vom Tag-Nacht-Rhythmus verändern), sexuelle Funktionsstörungen, Gedächtnisprobleme (vor allem im Bereich des Langzeitgedächtnisses), Kopfschmerzen und Migräne, Stimmungsschwankungen sowie – wie bereits erwähnt – eine vorzeitige Hautalterung. Ein Melatoninmangel kann zudem die Entstehung schwerwiegenderer Erkrankungen wie Krebs oder Alzheimer begünstigen.

Wenn ein Mensch ruht, nimmt die Menge an Anti-Stress-Hormonen in seinem Körper zu. Eines der wichtigsten Anti-Stress-Hormone ist Melatonin, das wir bereits oben beschrieben haben. Wenn der Melatoninspiegel während der Ruhephase ansteigt, wird das Immunsystem aktiver. Der Körper kann sich dann intensiver auf die Heilung von einer Erkältung, Krebs oder anderen Krankheiten konzentrieren. Diese Selbstheilung findet vor allem dann statt, wenn ein Mensch tief und fest schläft – wofür wiederum ausreichend Melatonin erforderlich ist.

Wir haben bereits erläutert, wie, wann und wo im Körper das stressmindernde Hormon Melatonin gebildet wird. Wir können die Menge an „therapeutischem“ Melatonin auch beeinflussen, indem wir die Aktivität der Gehirnwellen gezielt beruhigen. Bemerkenswert ist, dass Menschen, die regelmäßig meditieren, einen deutlich höheren Melatoninspiegel im Blut aufweisen als Menschen, die dies nicht tun. Die Gehirnaktivität wird überwacht, indem man die elektromagnetischen Wellen mithilfe eines Elektroenzephalographen (EEG) misst. Je höher die psychophysiologische Anspannung, desto intensiver ist die Gehirnaktivität, desto höher ist die Frequenz der elektromagnetischen Schwingungen und desto kürzer sind die Wellen. Je entspannter der Zustand oder je tiefer der Schlaf, desto langsamer ist die Wellenaktivität, desto niedriger ist die Frequenz und desto länger sind die Wellen.

Wir kennen fünf Bewusstseinszustände:

• Gamma-Wellen – 30 Hz bis 100 Hz – pSie stehen mit einem wachen Zustand in Verbindung und können auftreten, wenn wir Informationen in beiden Gehirnhälften verarbeiten.
• Beta-Wellen – 12 Hz bis 30 Hz – spiegeln eine sehr aktive Verarbeitung wider. Sie treten bei normalem, wachem Bewusstsein und bei Aufmerksamkeit, die auf die Außenwelt gerichtet ist, auf. Langsame Beta-Wellen (12–17 Hz) stehen für eine normale Informationsverarbeitung und geistige Aktivität. Dieser Zustand ist durch erhöhte Aufmerksamkeit und „Wachheit“ gekennzeichnet; Muskeln und Körper sind dabei „angespannt“. Schnelle Beta-Wellen (17–30 Hz) deuten auf eine gesteigerte Wachsamkeit hin, die mit einer „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion oder Angstzuständen einhergehen kann. Kennzeichnend für diesen Zustand ist eine „übersteigerte Wachsamkeit“: Stress, Furcht, Angst und eine extrem erhöhte Aufmerksamkeit. Die Muskeln und der Körper sind stark „angespannt“.
• Alpha-Gehirnwellen – 8 Hz bis 12 Hz – der Hauptrhythmus, der bei einem normalen, entspannten Erwachsenen zu beobachten ist. Er ist während des größten Teils des Lebens präsent. Dies gilt als normaler Wachzustand, auch wenn dabei keine aktive Informationsverarbeitung stattfindet. Alpha-Wellen werden mit Kreativität (kreative Menschen zeigen Alpha-Aktivität, wenn sie zuhören oder zu einer Lösung gelangen) und geistiger Arbeit in Verbindung gebracht. Alpha-Aktivität steht zudem im Zusammenhang mit einer allgemeinen geistigen und körperlich-seelischen Koordination, mit Ruhe, Wachsamkeit und Lernprozessen. Menschen in diesem Zustand sind ihrer Umgebung gegenüber meist friedlich und freundlich eingestellt; „positives Denken“ ist ein charakteristisches Merkmal.
• Theta-Gehirnwellen – 4 Hz bis 8 Hz – dieser Gehirnrhythmus wird mit Schläfrigkeit assoziiert. Er tritt in der ersten Schlafphase sowie während tiefer Meditation auf – in einem Zustand, in dem wir zwar wach, aber offen für innere Bilder sind. Theta-Wellen werden mit Kreativität, Intuition, Tagträumen und Fantasieren in Verbindung gebracht. Sie spiegeln die Aktivität des limbischen Systems wider, wobei eine verstärkte Aktivität bei Angstzuständen sowie bei verhaltensbezogener Aktivierung oder Hemmung zu beobachten ist. Theta-Wellen sind durch tiefe Entspannung gekennzeichnet. Dieser Zustand tritt typischerweise bei leichtem Schlaf oder im Halbschlaf auf. Das Gehirn empfängt weiterhin Signale aus der Umgebung und kann sich sogar besser an diese erinnern. Dieser Zustand lässt sich auch durch Meditation oder durch eine gezielte Fokussierung der Aufmerksamkeit (bei der „alles andere“ ausgeblendet wird) erreichen. In diesem Zustand nimmt die Aktivität des Immunsystems zu.
• Delta-Gehirnwellen – 0 Hz bis 4 Hz – dieser Gehirnrhythmus tritt während des Tiefschlafs auf. In diesem Zustand schlafen wir fest und die Erholung ist vollständig. Signale aus der Umgebung nehmen wir kaum noch wahr, das Immunsystem ist in diesem Zustand am aktivsten, und Heilungsprozesse laufen besonders intensiv ab.

Richtlinien

Wie können Frequenzsequenzen bei Schlaf oder Schlafstörungen helfen?

Wenn Sie einen Frequenzgenerator zur Therapie bei Schlafproblemen oder verschiedenen Schlafstörungen einsetzen, ist es wichtig, den Fortschritt zu beobachten.Falls Sie Medikamente einnehmen, halten Sie bitte Rücksprache mit Ihrem Arzt, bevor Sie die Dosierung ändern. Ändern Sie weder die Medikation noch die Dosierung ohne ausdrückliche Anweisung Ihres Arztes.

Empfohlene Anwendung

Verwenden Sie den Zapper bei Schlafstörungen einmal täglich an fünf aufeinanderfolgenden Tagen, gefolgt von einer zweitägigen Pause. Setzen Sie dieses Protokoll fort, bis eine Besserung eintritt. Sobald sich Ihr Zustand gebessert hat oder Fortschritte erkennbar sind, können Sie die Anwendung auf drei- bis fünfmal pro Woche reduzieren und die Ergebnisse weiterhin beobachten. Wenn deutliche Fortschritte erzielt wurden, kann es sinnvoll sein, die schlafunterstützenden Anwendungen weiter auf ein- bis dreimal pro Woche zu verringern.

Integrieren Sie in Ihren wöchentlichen Therapieplan – unabhängig von den gewählten Programmen oder Frequenzsequenzen – stets die folgenden unterstützenden Maßnahmen:

• Lymphsystem – Zirkulation und Drainage––
• Nieren – bei Insuffizienz
• Leber – grundlegende Unterstützung

Arbeiten Sie mit Frequenzen und gemäß dem im zugehörigen Artikel beschriebenen Prinzip.

Die unterstützenden Anwendungen werden während der zweitägigen Ruhephase durchgeführt. Dies ermöglicht es dem Körper, angesammelte toxische Rückstände aus abgestorbenen Zellen auszuleiten. Dieser Prozess schützt insbesondere die Organe vor einer Überlastung während der Giftstoffausscheidung.

Empfohlene Frequenzbereiche

• Stressabbau (Stressreduktion): 140 Hz, 680 Hz, 2500 Hz, 60000 Hz, 122530 Hz, 300000 Hz, 496010 Hz, 655200 Hz, 750000 Hz, 912330 Hz
• Insomnie / Schlaflosigkeit 150 Hz, 900 Hz, 5580 Hz, 30000 Hz, 47500 Hz, 360000 Hz, 360590 Hz, 388900 Hz, 434000 Hz, 456110 Hz
• Solfeggio-Frequenzen, einschließlich der Schumann-Resonanzfrequenz: 8 Hz, 174 Hz, 285 Hz, 396 Hz, 417 Hz, 528 Hz, 639 Hz, 741 Hz, 852 Hz, 963 Hz
• Schmerzlinderung: 160 Hz, 350 Hz, 950 Hz, 5260 Hz, 27500 Hz, 52500 Hz, 225470 Hz, 522530 Hz, 682020 Hz, 750000 Hz
• Schlafapnoe: 180 Hz, 540 Hz, 2830 Hz, 6820 Hz, 29830 Hz, 58710 Hz, 357500 Hz, 589480 Hz, 701200 Hz, 812000 Hz

Die Frequenzquelle ist etdfl.com.

Für Programme in den Bereichen „Stressabbau“, „Insomnie“ und „Schlafapnoe“ empfiehlt sich die Verwendung eines Frequenzgenerators mit manuellen Elektroden. Bei Solfeggio-Frequenzen sowie dem Programm zur „Schmerzlinderung“ lassen sich hingegen mit Skalarwellen und gepulster Magnetfeldtherapie bessere Ergebnisse erzielen.

Wenden Sie Solfeggio-Frequenzen, Delta-Wellen-Frequenzen sowie die 7,83-Hz-Frequenz (Schumann-Resonanz) über einen längeren Zeitraum hinweg kontinuierlich an (mehrere Stunden). Wir empfehlen, dabei auch die Wirkung von Frequenzen auf den Körper mittels Magnetfeldtherapie nicht außer Acht zu lassen.

Was kann eine Beruhigung der Gehirnwellenaktivität bewirken?

Das Problem des modernen Menschen ist vor allem ein stressiges Leben. Dies führt zu einem Überschuss an Beta-Wellen im Gehirn bei gleichzeitigem Mangel an Theta- und Delta-Wellen, die für einen Zustand der Ruhe charakteristisch sind. Wir leben ständig unter Stress – am Arbeitsplatz und zu Hause, in geschlossenen Räumen mit zu wenig Sonnenlicht und einem Mangel an negativen Ionen in der Luft, inmitten von Lärm, beim Fernsehen oder in distanzierten zwischenmenschlichen Beziehungen. Schon von klein auf sind wir an eine unnatürliche Umgebung gewöhnt und befinden uns ständig im Beta-Zustand – wir laufen sozusagen „auf Hochtouren“. Wir haben uns so sehr an diesen Zustand gewöhnt, dass er für uns völlig alltäglich geworden ist.

Das deutlichste Anzeichen für einen Überschuss an Beta-Wellen ist ein Mangel an tiefem, erholsamem Schlaf; tatsächlich leiden mit zunehmendem Alter immer mehr Menschen unter Schlaflosigkeit. Viele Menschen sind sich ihres schlechten Schlafs gar nicht bewusst, da sie zwar viel schlafen, morgens aber dennoch müde aufwachen. Deutliche Anzeichen für eine chronisch mangelhafte Erholung sind ein längerer Schlaf am Wochenende sowie das Halten von Nickerchen tagsüber. Zu den am häufigsten von Schlafstörungen Betroffenen – und damit auch zu der am stärksten gefährdeten Gruppe – zählen ältere und schwer kranke Menschen. Gerade für ältere oder kranke Personen sowie für Menschen, die unter Stress stehen, kann eine Beruhigung der Gehirnwellenaktivität den größten Nutzen bringen.

Studien haben gezeigt, dass eine Beruhigung der Gehirnwellenaktivität zu Schmerzlinderung führt; die Betroffenen entspannen sich und empfinden Erleichterung. Blutuntersuchungen haben ergeben, dass der Spiegel an Beta-Endorphinen im Blut um 10–50 % (N. Shealy, R. Cox) bzw. im Durchschnitt um 25 % (R. D. Cady, N. Shealy) ansteigt. Endorphine gehören zu den körpereigenen Opiaten, die der Organismus zur Schmerzlinderung produziert. Endorphine machen nicht abhängig, beeinflussen jedoch die Stimmung. Aus diesem Grund ist die Beruhigung der Gehirnwellenaktivität bei depressiven Zuständen sowie zur Schmerzlinderung hilfreich. Verfahren zur Beruhigung der Gehirnwellen unterstützen zudem nervöse und ängstliche Patienten (F. Budzynski, 1980).

Der Serotoninspiegel im Blut nimmt zu. Aus Serotonin produziert der Körper – vorwiegend nachts – Melatonin. Dieses Hormon spielt eine zentrale Rolle bei der Schlafförderung, der Funktion des Immunsystems sowie der Entgiftung des Körpers (es gilt als das wirksamste natürliche Antioxidans). Dies führt zu einem besseren Schlaf, einer optimierten Immunfunktion und einer beschleunigten Entgiftung, insbesondere der Leber.

Den hier angeführten klinischen Studien zufolge kann die Beruhigung der Gehirnwellenaktivität auch bei anderen Beschwerden zu einer Besserung führen, etwa bei chronischen Kopfschmerzen und Migräne (D. J. Anderson; G. D. Solomon), psychosomatisch bedingten Hauterkrankungen, Alkoholismus und anderen Suchterkrankungen sowie bei Psoriasis (O. Carreau). Zudem kann sie im chirurgischen Bereich eingesetzt werden, um postoperative Beschwerden zu lindern und Patienten auf einen operativen Eingriff vorzubereiten (R. Cosgrove; R. Lesser u. a.).

Empfehlung

Verwenden Sie ein Gerät, das eine kontinuierliche (zumindest zeitweise) Einstellung auf den Delta-Wellen-Bereich ermöglicht (z. B. Resonant Light, Zapper-Pro usw.). Idealerweise erfolgt die Anwendung mittels Skalarwellen und/oder gepulster Magnetfeldtherapie. Auf diese Weise wirken Skalarwellen im Frequenzbereich der Delta-Wellen auf Sie und Ihr Gehirn ein. Allmählich beruhigt sich Ihre Gehirnwellenaktivität, der Serotoninspiegel im Blut steigt an, was wiederum die Produktion von Melatonin fördert – dies verbessert Ihren Schlaf und stärkt das Immunsystem. Das Ziel ist es, morgens entspannt und voller Energie aufzuwachen.

Mit einer Frequenz von 7,83 Hz (Schumann-Resonanz) lässt sich eine natürlich angenehme Umgebung schaffen, während Sie mithilfe von Solfeggio-Frequenzen gezielt an einzelnen Chakren arbeiten können. Es kann vorkommen, dass Sie besonders lebhafte Träume erleben. Vergessen Sie auch nicht die weiteren in diesem Artikel erwähnten Therapieansätze – etwa bei Schlafstörungen, zur Stressreduktion oder zur Schmerzlinderung. 

Das F-Gen-Gerät ermöglicht einen 10-stündigen Betrieb mit der gewählten Frequenz: 1,2 Hz (Stressabbau, Neutralisierung von Elektrosmog), 7,83 Hz (Schhuman-Resonanz) und Solfeggio-Frequenzen. Weitere Informationen zum Gerät finden Sie unter dem untenstehenden Link.

Weitere Informationen zu altersbedingten Veränderungen des Schlafmusters finden Sie im zugehörigen Artikel.